Una vida más feliz, es posible

¿Por qué hablar de felicidad importa?

A veces pienso que hablar de felicidad es casi un acto de valentía. En un mundo que muchas veces juzga de ingenuo y superficial a quien admite que quiere ser feliz o más feliz. En un mundo que corre, que exige resultados y mide el valor de las personas por su productividad, detenernos a pensar en la felicidad parece un lujo. Sin embargo, cada vez estoy más convencida de que no hay nada más urgente.

Muchas personas piensan que la felicidad es algo que llegará cuando todo esté bien, en orden, cuando se terminen los pendientes, cuando alcancen sus metas, cuando el mundo sea más justo. Pero si hay algo que la vida me ha enseñado es que esperar a que todo esté bien para ser feliz es como esperar a que el mar se calme por completo para aprender a nadar. La felicidad no llega después de la tormenta; la felicidad es, a veces, la única forma de atravesarla.

Hablar de felicidad no es negar el sufrimiento, ni ignorar los problemas del mundo. Es reconocer que, incluso en medio de la adversidad, hay una parte de nosotros que puede elegir: elegir su forma de pensar, de sentir y de actuar, elegir mirar con esperanza, elegir encontrar sentido, conexión y alegría. Y esa elección, que parece tan simple, lo cambia todo.

La ciencia lo ha demostrado una y otra vez. Hoy existen miles de publicaciones científicas sobre la felicidad y sus beneficios, que muestran que las personas felices son más productivas y creativas en su trabajo, obtienen mejores empleos y mayores ingresos, y tienen relaciones más saludables y duraderas. No solo eso: muestran mayor fortaleza inmunológica, mejor salud física e incluso viven más años. Siendo así, la felicidad, lejos de ser un lujo emocional, se convierte en un factor determinante para el bienestar integral de una persona y para el progreso de las comunidades.

También sabemos que las personas felices son más generosas, solidarias y resilientes. Afrontan el estrés y los traumas con más fortaleza, y crean entornos donde otros también pueden florecer. Estos datos nos recuerdan que la felicidad no es un privilegio individual, sino una fuerza colectiva que multiplica el bienestar común y, por tanto, resulta imprescindible empezar a trabajar en ella.

Y digo trabajar porque estoy convencida de que la felicidad se trabaja. Casi como un músculo que debe entrenarse cada día, como cuando ejercitamos nuestro cuerpo en el gimnasio. Nuestros niveles de bienestar y felicidad pueden elevarse a través de diferentes prácticas que hoy la ciencia pone a nuestra disposición, para ser aplicadas en los diferentes ámbitos de nuestras vidas.

Pero, ¿por qué trabajar sobre nuestra felicidad laboral?. Si consideramos que pasamos 8 horas de nuestros días (o más) en nuestros trabajos, podemos decir que el 50% del tiempo que pasamos despiertos lo pasamos trabajando. Y si consideramos que empezamos a trabajar a los 18 años y lo hacemos aproximadamente hasta los 65, siendo el promedio de vida en la actualidad de 74 años, podemos decir que pasamos más del 60% de nuestras vidas trabajando.

Siendo así, resulta muy importante enfocar nuestros esfuerzos en la felicidad laboral y, desde la psicología, esto implica trabajar en la mente de las personas, en transformar su forma de pensar, su forma de manejar sus emociones y su forma de conducirse en el mundo, en equiparlas muy bien con todos los recursos que nos proporciona la ciencia para que puedan hacerse cargo de su propia felicidad.

A ti que hoy nos visitas, quiero decirte que, ya sea que trabajes en una organización grande o pequeña, ya sea que tengas todos los beneficios o muy pocos, ya sea que tengas un súper jefe o uno complicado, compañeros o clientes difíciles y otras condiciones adversas, o que quizás, a pesar de tener un gran trabajo y todas las condiciones favorables, simplemente no sabes por qué no quieres levantarte el lunes por la mañana, a ti querido lector, puedo asegurarte que: Una vida más feliz, es posible ¡En masfelices.pe te enseñamos cómo!

Aíssa Portilla Jaén
Fundadora de masfelices.pe